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Gelassenheit lernen

Gelassener werden durch Einlassen.

Das Wichtigste im ├ťberblick

Inhalt

Sich morgens auf einen Kaffee freuen, ihn zubereiten, sehns├╝chtig warten, die Tasse umwerfen, den Laptop vor dem Kaffee retten, noch mal umziehen und die Kaffeeflecken einweichen, den restlichen Kaffee aufwischen, zu sp├Ąt dran sein und keinen Kaffee getrunken haben. Den wenigen M├Âglichkeiten, wie wir Kaffee genie├čen k├Ânnen, stehen unz├Ąhlige M├Âglichkeiten gegen├╝ber, wie er uns zur H├╝rde werden kann.

Dieses Prinzip - Wenig M├Âglichkeiten der Ordnung, viele M├Âglichkeiten der Unordnung - finden wir ├╝berall in unserem Leben. Es gibt nur eine Art, wie ein Auto geschmeidig von A nach B kommt und viele, wie es das nicht schafft: Stau, Unfall, Sch├Ąden an der Mechanik, Tank leer. Ein:e Friseur:in hat nur wenig Optionen unser Haar so zu schneiden, dass wir uns wohlf├╝hlen damit und dagegen unendlich viele Optionen sich so zu verschneiden, dass wir unzufrieden sind.

ordnungvschaos

Gelassener werden in einer chaotischen Welt

Unordnung entsteht von ganz allein, Ordnung ist das, was wir herstellen, weil wir sie brauchen. (Womit wir ├╝brigens nicht allein sind: In die Unordnung von ├ästchen, Federn und Gras bringen V├Âgel so viel Ordnung, dass sie ihre K├╝ken darin aufziehen k├Ânnen, Bienen bauen Waben, Wale treiben Fischschw├Ąrme zusammen, um sie fangen zu k├Ânnen, ....)

Wir brauchen die Ordnung, damit die Umwelt berechenbar bleibt und wir sinnvoll agieren k├Ânnen. Wir m├Âchten uns darauf verlassen, dass Bus und Bahn einigerma├čen p├╝nktlich sind, dass es auch heute wieder ├äpfel zu kaufen gibt und es den Menschen, die wir lieben, gut geht.

Weicht etwas von der gewohnten Ordnung ab, geraten wir in Stress. Der Stress soll uns veranlassen, aktiv zu werden um z├╝gig auf die ver├Ąnderte Situation reagieren zu k├Ânnen. Dieser Stress kann uns belasten. Gerade in Phasen, in denen gef├╝hlt alles schiefgeht, was schiefgehen kann, wird es richtig frustrierend.

Wie k├Ânnen wir Gelassenheit lernen?

Was nicht gelassener macht: Uns vornehmen, dass wir uns weniger aufregen. Einfach schlucken, was uns nicht gef├Ąllt. Vergleiche nach unten: Anderen geht es viel schlechter. Uns ├Ąrgern dar├╝ber, dass wir uns so schnell aus der Ruhe bringen lassen.

Ja, Unordnung erzeugt Unmut, also Widerstand gegen das, was ist, in uns. Wenn wir nun gegen diesen Widerstand auch noch Widerstand in uns aufbauen, dann erzeugen wir noch mehr Widerstand.

Gelassenheit lernen ist das Gegenteil von noch mehr Widerstand erzeugen.

Gelassenheit lernen hei├čt: Wir k├Ânnen etwas so sein lassen, wie es ist. Uns so sein lassen, wie wir sind.

Wenn wir wirklich gelassener werden wollen, dann d├╝rfen wir uns selbst lassen. Wir d├╝rfen ├╝ben:

Auf dass wir uns immer mehr so lassen k├Ânnen, wie wir sind!

Selbstmitgef├╝hl Entspannung Emotionen Selbstverantwortung

Die Beitr├Ąge des Blogs ersetzen keine Therapie oder medizinische Versorgung. Wenn es dir akut schlecht geht, wende dich beispielsweise an das Sorgentelefon oder rufe die 112 an.

Das h├Ątte ich gern fr├╝her gewusst ­čö«

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Hi, ich bin Nathalie! ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ

Jahrelang erlebte ich eine tiefe Krise nach der n├Ąchsten. Meine Gef├╝hle schienen au├čer Kontrolle. Jobs, Beziehungen, Lebenspl├Ąne - immer wieder in Scherben.

Obwohl ich gute Hilfe bekam, hilfreiche Methoden lernte und viele Erkenntnisse hatte. Im Kern blieb ich unverstanden.

  • Wenn du dich trotz deiner M├╝hen in deinen Gef├╝hlen und Krisen verloren f├╝hlst: Ich kenne das!

15 Jahre und einige Therapien, viele B├╝cher, Versuche, Gespr├Ąche und Reflexionen sp├Ąter habe ich entdeckt, worum es bei mir wirklich geht. Und was mir nachhaltig hilft.

Ich teile mit dir meine Erfahrung, mein Wissen und meine ganz praktischen Herangehensweisen, damit auch du immer mehr Fu├č fassen kannst in deinem eigenen Leben.

Hier gibt es psychologische Selbsthilfe: Ganzheitlich und praktisch!

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