Ist Innere Kind Arbeit gefährlich?

Die Innere Kind Arbeit ist eine psychotherapeutische Technik, die darauf abzielt, das Innere Kind - einen Teil von uns, der geprägt ist von unseren Kindheitserfahrungen - zu heilen und zu integrieren. Es ist eine Methode, die in der Psychotherapie verbreitet ist und auch ohne psychotherapeutische Begleitung immer populärer wird als Methode, emotionale Wunden aus der Kindheit zu heilen und das psychische Wohlbefinden zu verbessern. Doch wie heißt es so schön:

Keine Wirkung ohne Nebenwirkung! Das gilt übrigens für jede Form und Methode der Psychotherapie sowie für jedes Medikament und überhaupt alles, was Symptome lindert oder Ursachen heilt. Wir nehmen das in der Regel alle gern in Kauf, wenn wir uns davon einen Nutzen versprechen.

Nun sind wir ja aber bei der Arbeit mit dem Inneren Kind. Ist sie gefährlich? Und wenn ja, wie? Und wie nicht?

Potenzielle Gefahren der Inneren Kind Arbeit

Retraumatisierung: Das Wiedererleben von traumatischen Erfahrungen: Die Arbeit mit dem Inneren Kind kann dazu führen, dass traumatische Erfahrungen aus der Kindheit wiedererlebt werden. Dies kann starke emotionale Reaktionen hervorrufen und zu erhöhtem Stress und Angst führen. Schlimmstenfalls zu einer Retraumatisierung.

Überforderung und Selbstschädigung: Wenn die Arbeit mit dem Inneren Kind nicht behutsam und in einem sicheren Umfeld durchgeführt wird, kann dies zu Überforderung und emotionaler Überlastung führen. Es kann passieren, dass die eigenen ungünstigen Muster sich (wieder) gegen sich selbst richten und möglicherweise noch schmerzhafter sind als gewöhnlich, weil wir im Kontakt mit unserem Inneren Kind noch verwundbarer sind.

Aktivierung von unbewussten Mustern: Die Arbeit mit dem Inneren Kind kann auch unbewusste Muster und Glaubenssätze aktivieren, die zur Entstehung der ursprünglichen emotionalen Wunden beigetragen haben. Dies kann zu Verwirrung und emotionaler Turbulenz führen - es gibt also auch hier die Möglichkeit einer Erstverschlechterung. Das kann fehlinterpretiert werden als Misslingen der Arbeit.

Fehlende Integration und einseitige Entwicklung: Es besteht die Gefahr, dass die Arbeit mit dem Inneren Kind isoliert betrachtet und nicht ausreichend in den Gesamtkontext der persönlichen Entwicklung integriert wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Innere Kind Arbeit ein Teil eines umfassenderen Prozesses der Selbstreflexion, Selbstakzeptanz und Selbstheilung ist. Wenn andere Aspekte des persönlichen Wachstums vernachlässigt werden, kann dies zu einer einseitigen Fokussierung führen und die ganzheitliche Entwicklung beeinträchtigen.

Verstärkung der eigenen Ohnmachtsgefühle: Arbeit mit dem Inneren Kind bedeutet, sich eigenen Gefühlen von Handlungsunfähigkeit, Verzweiflung und Hoffnungslosigkeit zuzuwenden. Sie bedeutet oft auch zu entdecken, dass "damals" alles noch viel schlimmer war, als anfangs angenommen. Beides kann dazu führen, dass wir in einer Art Paralyse hängen bleiben und nicht schaffen den nächsten Schritt zu gehen um in die eigene Kraft zu finden.

Wieso Innere Kind Arbeit gefährlich ist - und für wen besonders

Die Innere Kind Arbeit birgt Risiken. Die Retraumatisierung halte ich für die größte Gefahr. Wenn du dir vorstellen könntest, dass du etwas erlebt hast, was über das normale Maß an "schlimm" hinausgeht, rate ich dringend davon ab, dass du dich dem allein stellst. Psychotherapeut:innen starten in so einem Fall sowieso eher mit anderen Therapieformen, die der Stabilisierung und Aktivierung von Ressourcen dienen.

Zu den etwas verkraftbareren Risiken zähle ich alle anderen. Hier sehe ich das Problem, dass jeder zwischenzeitliche Misserfolg und jeder Irr- und Umweg (und die sind völlig normal) zu einem Abbruch der Arbeit mit dem Inneren Kind führen können - schlimmstenfalls in einer Phase, in der sich die Symptome gerade verschlechtert haben (Stichwort Erstverschlechterung). In Folge würde dann das unglaublich große Heilungspotenzial der Arbeit mit dem Inneren Kind verschenkt. Was verdammt schade wäre. Darum möchte ich abschließen mit:

Wie du den Gefahren der Arbeit mit dem Inneren Kind begegnen kannst

Jetzt, da du weißt, dass Innere Kind Arbeit auch gefährlich sein kann, bist du in der Lage, diesen Gefahren verantwortungsvoll gegenüberzutreten:

• Informiere dich gründlich über die Innere Kind Arbeit, indem du verschiedene Quellen konsultierst. Versuche, ein umfassendes Verständnis für den Prozess und die möglichen Auswirkungen zu entwickeln, damit du weißt, was dich erwartet und was nicht. Das kann Enttäuschungen und Verunsicherungen vorbeugen.
• Suche den Austausch mit Menschen, die bereits Erfahrungen auf diesem Gebiet haben. Blogs, Foren oder Gruppen können gute Möglichkeiten sein, um sich mit anderen auszutauschen und von den Erfahrungen anderer zu lernen.
• Behalte diese eine Sache im Hinterkopf: Im Zweifelsfall entscheide dich immer für den größtmöglich respektvollen, wohlwollenden, nachsichtigen Umgang mit mir. Da geht der Weg lang.
• Lasse dich auch von Menschen außerhalb der Innere Kind Arbeit-Szene inspirieren wie Veit Lindau, Vera F. Birkenbihl, Byron Katie oder andere Menschen, die du kennst und schätzt. So bleibst du ganzheitlich.
• Falls im Zweifel, zögere nicht, professionelle therapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Qualifizierte Therapeut:innen können dir helfen, den Prozess der Inneren Kind Arbeit sicher und effektiv zu gestalten und dich bei der Bewältigung möglicher Herausforderungen unterstützen.

Und nun wünsche ich dir, dass du sehr von dieser wunderbaren Methode zur Selbstheilung profitieren kannst!

Die Beiträge des Blogs ersetzen keine Therapie oder medizinische Versorgung. Wenn es dir akut schlecht geht, wende dich beispielsweise an das Sorgentelefon oder rufe die 112 an.